:) مـعـلـومـآت صـحـيـه (:

آثـبـتـت آلـدرآسـآت آن آلـعـلآج عـن طـريـق آلـشـمـ . لـه فـآعـلـيـة كـبـيـرة لـلـتـخـفـيـف مـن آلام آلـصـدآع وإزآلــه آلـتـوتـر وآلآكـتـئـآب , وتـقـويـة جـهــآز آلــمـنـآعــة.

يـقـول آلـخـبـرآء , عـنـد آسـتـنـشـآق آلـروآئــح يـنـقـل رسـآلـة فـوريـة إلـي آلـمـخ عـبـر آعـصـآب آلـشـمـ. آلـتـي تـؤثـر فـي آلـغـدد آلـصـمـآء.

آلـروآئـح لـهـآ تـأثـيـر عـلـي آلـحـآلـة آلـنـفـسـيـة لآنـهـآ تـتـركـز فـي آلـجـزء آلآنـفـعـآلـي فـي آلـمـخ. ويـمـكـن لـلـزيـوت آلـعـطـريـة آن تـؤثـر آيـضـآً فـي آلآنـسـآن عـن طـريـق آلـجـلـد إذآ آسـتـخـدمـت آثـنـآء آلـتـدلـيـك آو آلآسـتـحـمـآمـ.

وتـشـيـر آلـدآرســآت آنـه عـنـد آسـتـنـشـآق رآئـحـة ذآت طـبـيـعـة مـخـدرة تـهـدأ حـركـة آلـمـخ , فـي حـيـن آن آلـروآئـح آلـمـثـيـرة تـدفـع آلـمـخ إلـي آلـيـقـظـة وآلآنـتـبـآهـ.

تـقـومـ . بـعـض آلـشـركـآت آلآمـريـكـيـة بـإطـلآق روآئـح آلـلـيـمـون وآلـنـعـآع عـبـر فـتـحـآت آلـتـهـويـة لـزيـآدة نـشـآط آلـعـآمـلـيـن خـآصـة بـعـد آلـظـهـيـرة.

تـجـري بـعـض آلـتـجـآرب فـي آلـطـآئـرآت وآلـفـنـآدق لآسـتـخـدآم آلـروآئـح لـعـلآج آلآضـرآب آلـذي يـصـيـب آلـمـسـآفـريـن نـتـيـجـة لـلـقـلـق وآخـتــلآف فـروق آلـتـوقـيـت بـيـن آلـدول.

هـنـآك 300 نـوع مـن آلـزيـوت آلآسـآسـيـة آلـتـي تـسـتـخـدمـ. فـي آلـعـلآج وهـي مـسـتـخـلـصـة مـن آلـزهـور وآلآعـشـآب وآلـفـوآكـه وآلآشـجـآر , ولـكـل زيـت آسـتـخـدآمـة:

زيـت آلـنـعـآع :
مـضـآد لـلآلـتـهـآب كـمـآ يـسـتـخـدمـ. لـعـلآج آلـرومـآتـيـزم وآلـتـهـآب آلـمـفـآصـل و ويـفـيـد فـي عـلآج إضـرآبـآت آلـجـهــآز آلـهـضـمـي.

زيـت آلـلافـنـدر :
مـضـآد حـيـوي لـعـلآج آلـجـروح , كـمـآ يـسـتـخـدم فـي عـلآج آلـصـدآع وذلـك بـتـدلـيـك نـقـطـة وآحـدة فـوق آلـجـبـيـن , وآسـتـنـشـآقـه يـسـآعـد عـلـى إزآلــه آلآرق وآلـنـوم بـعـمـق , وزيـت آلـلافـنـدر طـآرد طـبـيـعـي لـلـحـشـرآت وآلـنـآمـوس....!

.
.
.

.:. (*~(آضـرآر آلـنـومـ بـعـد آلـسـآعـة آلـتـآسـعــة 9:00 )~*).:.


يـسـتـغـرب آلـبـعـض عـنـد قـرآءة عـنـوآن آلـمـقـآل , فـآلـنـوم عـنـد آلآنـسـآن لـه آهـمـيـة خـآصـة لآيـمـكـنـه آلآسـتـغـنـآء عـنـه آبـدآ .
ويـرى آلـبـعـض آنـه كـلـمـآنـآم آكـثـر كـلـمـآ شـعـر بـآلـرآحـة آكـثـر فـهـذآ فـهـم خـآطـي يـتـبـآدر إلـى آذهـآن كـثـيـر مـن آلـنـآس فـقـد آثـبـتـت آلـدآرســآت آن آلـنـوم آلـزآئـد عـن آلـمـعـدل آلـمـحـدد لـه يـصـيـب صـآحـبـه بـآمـرآض خـطـيـرة جـدآ خـآصـة آمـرآض آلـقـلـب وآلـدمـآغ آلـتـي قـد تـؤدي إلـى > حـصـول آلـجـلـطـآت وآلـنـدبـآت مـمـآ يـؤدي بـعـد ذلـك إلـى آلـوفـآة لآ سـمـح آلـلـه.

فـآلـمـعـدل آلـسـلـيـم لـلـنـوم آلـيـومـي هـو مـآبـيـن 7_9 فـي تـعـطـي آلآنـسـآن نـشــآطـآً يـومـيـآً مـكـثـفـآً وهـذآ مـآيـخـدم آلآنـسـآن فـي حـيـآتـه آلـعـمـلـيـة فـكـلـمـآ زآد عـلـى آلـمـعـدل آلـيـومـي لـلـنـوم كـلـمـآ زآد كسـلآ وتـقـآعـسـآ ويـرى آنـه يـحـتـآج إلـى آلـنـوم آكـثـر وآكـثـر .

وقـد آثـبـتـت درآسـآت آخـرى آن آلـنـوم قـد يـسـبـب آضـطـرآبـآت فـي آلـجـهـآز آلـتـنـفـسـي ويـضـعـف آلـقـدرة عـلـى آلـحـصـول عـلـى كـمـيـآت كـآ’فـيـة مـن آلآكـسـجـيـن فـتـجـدهـ يـسـتـيـقـظ مـن آلـنـوم فـيـشـعـر بـآلـتـعـب وآلآرق .
وقـد يـتـوقـع آلـبـعـض آن آلـرآحـة هـي فـي مـدة آلـنـوم وهـذآ فـهـمـّ غـيـر سـلـيـم فـآلـرآحـة لآتـأتـي مـن مـدة آلـنـوم آلـطـويـلـة آو آلـقـصـيـرة بـل تـأتـي مـن عـمـق هـذآ آلـنـوم فـمـتـى آبـتـعـد آلآنـسـآن عـن آلآقـرآص آلـمـهـدئـه وآلـمـنـومـه وآبـتـعـد عـن آلـمنـبـهـآت وحـصـل لـه جـو مـعـتـدل لـيـس بـآلـبـآرد ولآ آلـحـآر فـبـذلـك تـحـصـل لـه آلـرآحــة آلـمـطـلـوبـة آلـمـسـتـفـآدة مـن آلـنـوم
ومـن آلـنـومـآت آلـخـآطــئـة آلـتـي تـحـصـل كـثـيـراً خـآصـة فـي مـجـتـمـعـنـاً هـي آلـنـومـآت آلـتـي تـأتـي بـعـد آلآكـل مـبـآشـرة
فـمـثـل هـذهـ آلـنـومـآت تـتـسـب فـي حـصـول آلـسـمـنـة وتـرهـل آلـجـسـم وهـذآ آمـر يـجـب مـعـرفـتـة عـلى كـل آفـرآد آلـمـجـتـمـع فـآلـبـعـض لآ يـعـطـي لـهـذهـ آلآسـبـآب آلـقـدر آلـكـآفـي لـلآبـتـعـآد عـنـهـآ فـيـقـع فـيـهـآ مـن غـيـر آنـتـبـآهـ .
آمـآ آلـنـوم آلـصـحـي فـيـجـب آن يـتـحـقـق فـيـة ثـلآثـة شـروط آولـهـآ آلـرآحـة آلـجـسـديـة وثـآنـيـهـآ آلـرآحـة آلـعـآطـفـيـة وآلآخـيـرة هـي آلـرآحـة آلـفـكـريــة فـمـتـى تـمـت هـذهـ آلـشـروط آلـثـلآثـة فـآنـهـآ تـجـذب لـلآنـسـآن آلـنـوم آلـصـحـي آلـملآئـم لـجـسـمـه فـآن هـنـآك فـي جـسـم آلآنـسـآن هـرمـون ( آلـسـيـروتـونـيـن ) آلـذي يـتـولـى مـهـمـة تـنـويـم جـسـم آلآنـسـآن وآلـعـجـيـب فـي آلـهـرمـون آنـه يـزدآد آفـرآزهـ فـي آلـظـلآم فـهـو يـعـتـمـد عـلـى درجـة آلآضـآءة آلـمـحـيـطـة بـجـسـم آلآنـسـآن قـآل تـعـآلـى ( وجـعـلـنـا نـومـكـم سـبـاتا وجـعـلـنـا اللـيـل لـبـاسا وجـعـلـنا الـنـهـار مـعـاشا ).

فـآلـنـوم آلـطـبـيـعـي لآيـكـون آلآ فـي آلـلـيـل . آمـآعـن نـوم آلقـيـلـولـه فـمـتى شـعـرت بـآلـنـوم في وقـت آلـظـهـيـرة فـنـمـ. فـهـي فـتـرة للـرآحـه تـعـيـد للـجـسـم نـشـآطـه مـن جـديـد, ولآيـلـزم كـونـهـآ سـآعـآت بـل يـكـفـي فـيـهـآ آلآسـتـرخـآء لـفـتـرة قـصـيـرة قـد تتـجـآوز آلـنـصـف سـآعـة, آمـآ آلآرق وعـلآجـه فـيـمـكـن آلـتـغـلـب عـلـيـه بـتـجـنـب آلـنـوم لـفـتـرآت طـويـلـة آثـنـآء آلـنـهـآر وآلآبـتـعـآد عـن آلـمـنـبـهـآت قـبـل آلـنـوم بـثـلآث سـآعـآت عـلى آلآقـل وتـهـيـئـة آلـجـو آلـمـنـآسـب للـنـوم فـبذلـك يـمـكـنـك آلـتـغـلـب عـلى آلآرق....!

.
.
.

.:. (*~(! آلـعـلـكـه تـمـتـص آلـدمــ ! )~*).:.

بـرهـن آحـد آلـعـلـمـآء عـلى آحـد آلـمـخـآطـر آلـتـي تـنـتـج عـن مـضـغ آلـعـلـكـه, وقـآل آن آلـعـلـكـه تـمـتـص دم آلآنـسـآن كـلـمـآ مـضـغـهـآ, وقـد بـرهـن آكـتـشـآفـه هـذآ بـهـذهـ آلـتـجـربـة:
1ــ آحـضـر عـلـكـه وآمـضـغـهـآ لـمـدة طـويـلـة, سـآعـة آو سـآعـتـيـن عـلى آلآقـل.
2ــ عـنـدمـآ تـتـعـب مـن مـضـغ آلـعـلـكـه , ضـعـهـآ فـي مـلـعـقـة حـديـدة.
3ــ ضـع هـذهـ آلـمـلـعـقـة عـلى آلـنـآر , ولآحـظ مـآذآ يـحـدث لـهـآ.
آلـعـلـكـه تـبـدأ بـآلـذوبـآن, لـتـخـرج مـنـهـآ كـمـيـة آلـدم آلـتـي آمـتـصـت مـنـك وآنـت تـمـضـغ آلـعـلـكـه
== هـذهـ آحـدى آلآكـتـشـآفـآت آلـخـطـيـرة فـي هـذآ آلـعـصـر .....!

7
7
يـتـبـــع
7
7