هل يمكنك أن تشرب الكثير من الماء؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بقلم الدكتورة : آن ماري هلمنشتاين

لعلك سمعت بأن من المهم أن تشرب الكثير من السوائل أو بمعنى أبسط أن تشرب كميات كبيرة من الماء ، ولكن هل تساءلت يوماً عن إمكانية شرب الكثير جداً من الماء ؟إليك ما تحتاج أن تعلمه :

هل بإمكانك حقاً شرب كميات كبيرة من الماء ؟
في كلمة واحدة .. نعم ..
إن شرب كمية كبيرة من الماء ممكن ولكنه يؤدي بك إلى حالة تعرف بالتسمم المائي وإلى مشكلة متعلقة بها أيضاً تعرف باسم "الهايبوناتريميا" hyponatremia .
يشاهد التسمم المائي بشكل شائع في الأطفال الرضع الذين هم دون شهرهم السادس من العمر ، ويشاهد أحياناً في الرياضيين .
يصاب الرضيع بالتسمم المائي نتيجة لرضعات الماء الكثيرة التي يشربها من قارورة الرضاعة أو من طعام الطفل الممدد بالماء بشكل كبير . كما يمكن للرياضيين أن يعانوا من التسمم المائي فالرياضيون يتعرقون بشكل كبير جداً مما يجعلهم يخسرون الماء إضافة إلى الإلكتروليتات الموجودة في أجسامهم .
ينتج التسمم المائي والهيبوناتريميا عندما يشرب الشخص الذي فقد الكثير من الماء كمية كبيرة من الماء دون أن يرافق ذلك تناول للإلكتروليتات أو "الكهرليتات" ..

ما الذي يحدث في حالة التسمم المائي؟
عندما يدخل الكثير من الماء إلى خلايا الجسم فإن الأنسجة تنتفخ بسبب الزيادة من السوائل .
تحافظ خلايا جسمك على تركيز معين من الأملاح ولذلك فإن زيادة الماء في الوسط المحيط في الخلية أو ما يعرف بالمصل يؤدي إلى سحب الصوديوم من داخل الخلية إلى خارجها أي إلى المصل للمحافظة على التركيز المطلوب .
وتراكم المزيد من الماء فإن تركيز الصوديوم في المصل يصبح في الحالة المعروفة بـ"هايبوناتريميا".
الطريقة الأخرى التي تحاول الخلايا بها استعادة التوازن الإلكتروليتي هي اندفاع الماء من خارج الخلية إلى داخلها من خلال الحلول أو التناضح "وهو حركة الماء من التركيز الأعلى إلى التركيز الأخفض عبر غشاء نفوذ"
ومع أن الإلكتروليتات تكون بتركيز أكبر في داخل الخلية فإن الماء في خارج الخلية أكبر تركيزاً " لأنه يحتوي إلكتروليتات بكمية أقل فيتحرك الماء والإلكتروليتات عبر غشاء الخلية لتحقيق الاتزان في التركيز ، وفعلياً فإن الخلايا قد تنتفخ إلى حد الانفجار .

بالنسبة للخلايا فإن التسمم المائي يؤدي إلى نفس التأثيرات التي يمكن أن تحدث عند الغرق في الماء .
فقدان الاتزان الإلكتروليتي وانتفاخ النسج قد يؤدي إلى اضطراب في خفقان القلب أو دخول بعض السوائل إلى الرئتين وتهيج في جفن العين .
يؤدي الانتفاخ إلى وضع ضغط على الدماغ والأعصاب مما يؤدي إلى سلوك يماثل التسمم الغولي"الكحولي".
وانتفاخ النسج الدماغية يؤدي لحدوث نوبات وغيبوبة وقد يؤدي إلى الموت لا سمح الله في أشد الحالات ما لم يتم حصر الماء ومنع المزيد منه من دخول الخلايا بإعطاء المصاب مقويات ملحية شديدة الفعالية .
وإذا أعطي العلاج قبل أن يتضرر المزيد من الخلايا فإن المريض يمكن أن يتحسن في غضون بضعة أيام ...
إن كليتي الشخص السليم البالغ يمكن أن تعالج خمسة عشر لتراً من الماء في اليوم ومن غير المتوقع لذلك أن تصاب بتسمم الماء حتى ولو شربت كثيراً من الماء طالما أنك تشرب في فترات متقطعة ولا تقوم بإدخال كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة في وقت واحد .
وكقاعدة عامة فإن أغلب الأشخاص البالغين عليهم أن يتناولوا ثلاثة أرباع الغذاء من السوائل كل يوم ، وأغلب الماء الذي يحتاجه الجسم البشري يأتيه من الطعام ولذلك فإنه من المستحب أن تشرب حوالي 8 كؤوس من الماء يومياً وقد تحتاج كمية أكبر من الماء إذا كنت تخضع لعلاج معين ...
وكخلاصة لما سبق فإنه يمكنك أن تشرب كثيراً من الماء وطالما أنك لست رضيعاً ولست عداء ماراثون فغن التسمم المائي هو حالة نادرة بالنسبة لك ..

أعاذنا الله جميعاً من هذا المرض ...

» عواقب شرب الماء بعد البنادول000