التمارين الرياضية تخفف الألم عند كبار السن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اظهرت دارسة ان المتقدمين فى العمر الذين يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل منتظم يعانون من آلام عضلية ومفصلية اقل من تلك التى يعانى منها نظرائهم الخاملون.

وجاء فى الدراسة التى اعدتها بونى بروس من جامعة ستانفورد بكاليفورنيا ، وشملت 492 شخصا من الناشطين رياضيا ممن هم فى الستينات من العمر، مقارنة مع 374 من غير الناشطين من نفس الفئة العمرية، ان الفئة الاولى عانت آلاما عضلية ومفصلية اقل بنسبة 25% عن الفئة الاولي.

وأظهرت الدراسة التى دامت حوالى الاربعة عشر عاما ان الفئة الاولى امضت ما بين 355 الى 2،119 دقيقة كل يوم فى ممارسة النشاطات الرياضية، رغم ان البعض منها عانى من مشاكل مثل الكسور الخفيفة خلال ممارستهم للرياضة.

هذا وحول تخفيف الشعور بالألم، أكدت دراسة علمية أن الشوكولاته تقلل الألم، وتعمل على تحسين المزاج وخاصة عند الأطفال، إلا أن ذلك لا يعنى تناول الشيكولاتة بصورة دائمة كلما شعرنا بالآلام .

وأوضح أحد الباحثين، أن تناول الشوكولاته يزيد إفراز مادة السيروتونين، التي تثير مشاعر البهجة عند الانسان، كما تعمل على زيادة فرز مادة اندروفين الطبيعية التي تعين الجسم على تقليل ومقاومة الألم .