للـــي يحب كرة القدم..كرة القدم تحمـــي من......

بسم الله الرحمن الرحيم

كرة القدم تحمي من هشاشة العظام

ممارسة لعبة كرة القدم لفترات طويلة نسبياً تقلل خطر إصابة الرجال بهشاشة العظام وتكسرها على المدى الطويل.. هذا ما توصل إليه الباحثون في دراسة جديدة نشرت حديثاً.
ووجد خبراء الطب الرياضي من جامعة تافيرا في جزر كناري باسبانيا، أن الرجال الذين بدأوا بلعبة كرة القدم قبل وصولهم إلى مرحلة البلوغ، يتمتعون بعظام أكثف وأثـقل في مناطق الأرجل والعمود الفقري، من الرجال الذين لم يمارسوا أي نشاطات.
وأوضح هؤلاء أن لعبة كرة القدم تزيد الكثافة المعدنية للعظام في مواقع معينة من الهيكل العظمي كعظام الفخذ والورك عند الرجال، فتقلل مخاطر إصابتهم بكسور الأوراك في حياتهم اللاحقة.
وأشار الباحثون إلى أن لعبة كرة القدم التي تشمل الركض والقفز والرفس، قد تكون أفضل من الجري لمسافات طويلة مثلاً، مشيرين إلى أنه لم يتضح بعد إذا ما كانت المشاركة في رياضات أخرى تحقق النتائج نفسها أم لا.
وفسر المختصون أن الضغط الميكانيكي الذي يتولد خلال لعبة كرة القدم يشجع زيادة الكتلة العظمية في الأرجل والعمود الفقري، حيث أن قضاء30-60 دقيقة يومياً ليومين أو ثلاثة أسبوعياً، في أداء تمرينات حمل الأثقال التي تشمل كرة القدم والجري ورفع الأثقال وغيرها من النشاطات، قد أثبتت فعاليتها في المحافظة على الكتلة العظمية أو زيادتها.
وتبين للباحثين بعد مقارنة محتوى التمعدن العظمي والكثافة المعدنية للعظام عند 33 رجلاً من لاعبي كرة القدم و19 ممن لا يمارسون أية رياضة، بلغ متوسط أعمارهم 23 عاماً، وأوزانهم 73 كيلوغراماً، وامتلكوا مستويات متشابهة من الكالسيوم، وجود قيمة أعلى للمحتوى المعدني في العظام بنسبة 13% في عظام الفخذ وأسفل الظهر، بوجه خاص، عند الرياضيين، مقارنة بغير الرياضيين ، كما لوحظ وجود كتلة عضلية أكبر عند لاعبي كرة القدم بنحو8% ونسبة أقل من الدهون بشكل عام، واستهلكوا سعرات حرارية أكثر من نظرائهم غير الرياضيين بنسبة 27%.
وخلص الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة (( الطب والعلم في الرياضة ))، إلى أن ممارسة كرة القدم، وخاصة في مراحل ما قبل البلوغ ، يترافق مع زيادة مميزة في الكتلة والكثافة العظمية.
من مجلة الصحة والطب

تقبلـــوا فائق احترامي..
أختكم..
ســــراب العينMTS